女性 薄毛 原因

女性の薄毛は血行不良が原因?

健康な髪を作るためには、血液によって頭皮に必要な栄養を届けなければいけません。
もし血行不良が原因で十分な栄養が届かなかったとしたら‥
栄養不足で細く弱い髪になってしまうことでしょう。
弱い髪は成長途中で抜けてしまうことが多くあります。
女性に場合はその結果、ヘアサイクルが乱れ抜け毛・薄毛になってしまうのです。

 

女性薄毛改善

 

もし抜け毛が増えてきた!髪が細くなってきた!と感じたなら頭皮の血行が悪くなっているのかもしれません。
薄毛を改善するには血行を改善する対策をとる必要があります。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.1 頭皮マッサージ

頭皮の血行を改善する方法としておすすめなのが、頭皮マッサージです。
とても手軽にできて効果があるので、毎日の頭皮マッサージを日課にしてみましょう。

 

頭皮マッサージのやり方

特に必要なものはありません。
いつやってもよいのですが、リラックス効果やより血行促進効果があるのは、
お風呂上りまたは寝る前に行うことです。

  1. 丁寧にブラッシングする
  2. 頭皮をやさしく揉みほぐす

 

  • 円を描くようにこめかみ付近からマッサージ
  • 少しずつ指を上にづらしてマッサージ

 

頭皮の血行は下から上に流れていますので、マッサージも下から上に行うのが効果的です。

 

頭皮マッサージの注意点
間違った方法は逆効果になってしまいます。

 

  • 爪を立てない
  • 痛いほどやらない
  • 長時間やらない(1日5分程度)
  • 頭皮をこすらない

 

以上に注意してマッサージを行いましょう。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.2 頭皮のツボ押し

頭皮の血行改善に効くツボを刺激してみましょう。

 

たくさんのツボが頭にはありますが、その中でも両耳をまっすぐ上がった線と顔の中心をまっすぐ上がった線が交差する「百会(ひゃくえ)」というツボは、様々な症状に効果的だといわれている万能ツボです。
押すと少しへこむのでわかりやすいです。

 

生え際にも頭皮のためになるツボが多くありますので、髪の生え際を人差し指、中指、薬指でゆっくり抑えるようにしてみてください。
頭皮の血行が良くなり、薄毛の解消になります。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.3 冷水シャワー

冷水シャワーだとかえって冷やして血行が悪く、薄毛が進んじゃうんじゃ…
と心配になりますが、
温まった頭皮を急に冷やすことで、頭皮の血管は拡張し、冷えた頭皮を温めようと血行が良くなります。

 

しかも毛穴が引き締まり余分な皮脂や老廃物がたまらなくなったおかげで、頭皮のベタつきやにおいが気にならなくなったという人も多くいます。

 

私もやってみましたが、すっきりしていいですよ!
薄毛改善にも効果的なので試してみてください。

 

女性薄毛改善

 

冷水シャワーのポイント
洗髪の最後に18度くらいのぬるめの水をかける
長時間冷やさない

 

冷たい水をかけすぎると心臓に負担をかけたり、風邪をひいてしまうので十分注意して行ってくださいね。

 

女性の冷え性も薄毛の原因に!

女性に多い冷え症。

 

元々女性は男性と比べて筋肉量が少なく血行不良を起こしやすいのです。
そして冷え症の人は、血行不良により頭皮に十分な血液が届かなくなり、栄養不足で抜け毛・薄毛を引き起こしてしまう可能性があります。

 

  • いつも手足が冷える
  • 冬の寒さが苦手
  • 夏に強い冷房、冷たいものを飲みすぎ

など心当たりがある女性は頭皮の血行が悪くなって薄毛を引き起こしているのかもしれません。

 

やはり血行を改善する対策をとる必要がありますね。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.4 軽い運動

筋肉を動かすことによって血液を隅々まで循環させているので、体を動かさないと血行が悪くなってしまいます。

 

日頃スポーツなどをする習慣のない方は特に、ウォーキングやヨガ・ストレッチなどをして体を動かすようにしてみましょう。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.5 温活

お風呂でゆっくり体を温める、暖かい食事をとることを意識して冷えを予防しましょう。
特に夏はシャワーで済ませてしまい、冷たいものばかり食べることで気がつかずに体を冷やしてしまっています。
女性は特に体を冷やしすぎないように注意することが大切です。

 

エアコンの効き過ぎによる冷えにも注意が必要です。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.6 足のツボ押し

全身の血行改善に効くツボを刺激してみましょう。
足の裏の中央より前、第2と第3の指の骨の間で、少し窪んだところにある「湧泉(ゆうせん)」をゆっくり押すと、全身の血行が良くなります。

 

女性の肩こりも薄毛の原因に!

首には頭に血液を運ぶ血管が通っているので、首の血行不良から起こる肩こりの症状のある人は、頭皮に十分な血液が届かなくなり、栄養不足で抜け毛・薄毛を引き起こしてしまう可能性があります。

 

長時間のデスクワークでいつも肩がこっている!
家事や育児で肩こりがある!
そんな女性は頭皮の血行が悪くなって薄毛を引き起こしているのかもしれません。
やはり血行を改善する対策をとる必要がありますね。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.7 ストレッチ

首の血行促進には1日数回のストレッチが効果的です。
どこでもすぐできる簡単なストレッチをいくつかご紹介します。

 

頭を前後左右に倒す

どの方向に動かすときもゆっくり気持ちいいと感じる程度にしてください。

 

肩を上下させる

背中の肩甲骨をしっかり動かすことを意識してゆっくり肩を上下させます。

 

肩甲骨を寄せる

後ろで手を組み、ぎゅ〜っと肩甲骨を寄せるようにして組んだ手を伸ばします。

 

両腕を上下させる

背中の肩甲骨をしっかり動かすことを意識してゆっくり腕を上下させます。

 

ただストレッチも無理をすると筋肉を傷めてしまうかもしれませんので、十分注意して行いましょう
毎日数回継続して行えば、薄毛だけでなく肩こりが楽になり頭皮の血行も改善するでしょう。

 

女性の薄毛改善→血行促進法.8 手のツボ押し

肩の血行改善に効くツボを刺激してみましょう。

 

親指と人さし指の付け根あたりにある、押すと少し痛いところが「会谷(ごうこく)」で、押すと頭痛や肩こりを改善します。

 

女性の薄毛にはまず血行改善から

先述の通りで、血行不良が薄毛の原因になることがわかりました。
自覚症状のある方は薄毛改善の近道として、紹介した血行改善法をぜひ試してみてくださいね!
育毛剤にも血行促進してくれるものもありますので、薄毛改善のために併用するのもよいでしょう。
女性の薄毛用商品も販売されています。

女性の薄毛と男性の薄毛は原因や対処法が違いますので、旦那さんと育毛剤を併用、なんてことはNGです!

 

女性薄毛改善

 

ただし、すでに進行してしまった薄毛には効果を期待することが難しいです。
症状が出始めたらなるべく早めに、薄毛治療専門の病院でカウンセリングを受けられることをおすすめしています。
女性専用の薄毛クリニックも増えていますので、安心して通うことができます。
初回カウンセリングは無料の病院がほとんどです。

 

女性専門の薄毛病院ランキング